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Tipp

PhysioFit® Kursprogramm der AOK

Fit und Aktiv U50 12 x 60 Minuten

Dieses vielfach bewährte Trainingsprogramm fördert Gesundheit, Fitness und seelisches Gleichgewicht. Im Mittelpunkt stehen Übungen für mehr Ausdauer und Gymnastik zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. All das führt zu einem besseren Körpergefühl und entspannt außerdem. Fit sein macht Laune!

Fit und Aktiv im Studio (eGYM) − 12 x 75 Minuten

Eine attraktive Mischung aus Gruppenübungen und Übungen an unseren modernen Ausdauer- und Kraftgeräten (eGym). Damit Sie sich rundum wohl fühlen. Ein Programm mit Elementen aus Crossfit und FunctionalTraining.

Nordic Walking − 12 x 60 Minuten

Nordic Walking ist eine gesundheitsfördernde Bewegungsart, die das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit und die Koordination trainiert. Wir stellen Ihnen Stöcke zur Verfügung und zeigen Ihnen, worauf Sie achten sollten.

Pilates - 10 x 60 Minuten

Das ganzheitliche Körpertraining dehnt und kräftigt genau die Muskelpartien, die es oft am nötigsten haben. Zudem mobilisiert es die Wirbelsäule und beugt Rückenschmerzen vor. Die Grundlagen der Übungen bilden die Pilates-Haltung und die Pilates-Prinzipien (Konzentration, Atmung und fließende Bewegungen).

 


Die Anmeldung erfolgt über die AOK.

Für AOK Mitglieder sind die Kurse gratis!

Kursgebühr : von 90,- Euro bis 100,- Euro € (Erstattung anderer Krankenkassen 80-100%)

Gruppengröße: maximal 12 Personen

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Fitness Tipp des Tages

In unserem Info-Service finden Sie eine Menge Wissenswertes zu Fragen aus den Bereichen Physiotherapie, Rehabilitation, Prävention und Gesundheitstrainig.