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Tipp

Unsere LesMills Kurse im PhysioFit BODYPUMP, CXWORX, BODYCOMBAT, BODYBALANCE

 

BODYPUMP: Bodypump ist ein Kräftigungsworkout, das für jeden geeignet ist. Diese Form von Krafttraining bringt Dich in Form, macht Dich fit und schlank. Durch den Einsatz von moderaten Gewichten und vielen Wiederholungen ("Reps") sorgt Bodypump dafür, dass du deinen Körper trainierst und viele Kalorien verbrennst.

CXWORX: CXWORX bietet wichtige Grundlagen, damit Dein Körper stärker wird und sorgt gleichzeitig dafür, dass Deine Taille in Form kommt. Eine starke Körpermitte ist wichtig für alle Aktivitäten, die Du ausübst. Bei allen Übungen werden dir Optionen angeboten, damit Du das Workout perfekt Deinem persönlichen Fitnesslevel anpassen kannst.

BODYCOMBAT: Bodycombat ist ein energiegeladenes Martial Arts-Workout. Du lernst, wie man Punches und Kicks ausführt und dadurch seine Fitness und Kraft steigert. Das Workout findet ohne Körperkontakt statt und erfordert keine Kampfsporterfahrungen.

BODYBALANCE: Bodybalance ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das Deine Beweglichkeit steigert. Durch die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates ist Bodybalance ein kraftvolles Workout und Ausgleich für den Alltag. Es bietet außerdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, damit Du das Workout ausgeglichen und ruhig verlässt.

 

 

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Beim Arbeiten am PC öfters mal die Schultern kreisen lassen und die Arme heben und sich strecken.